☆繰越し素材 ＊常備素材
朝食
梨 1こ
ぶどう 6こ
昼食
麻婆豆腐
(ねぎ、生姜、ニンニク、甘長とうがらし、豆腐、オートミール＊)
味噌汁 (小松菜、ひじき)
ごぼうの揚げびたし
キュウリのお漬物
玄米
麻婆豆腐、味噌汁、ごぼうのあげびたし、キュウリのお漬物
麻婆豆腐、少し甘かった、オートミールは意外に良かった。
もう少し辛くした方が美味しいけれど、体にはちょうど良い。
おやつ
マクワウリ
ぶどう
夕食
豆乳チャイ
(紅茶、豆乳、ジンジャー、クローブ、カルダモン、シナモン、コリアンダー、黒子ショー、てん菜糖)
