☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 プリンスメロン 夕食 レトルトカレー 玄米ごはん トマトサラダ 塩きゅうり ゴーヤの佃煮☆ カレーライス、揚げ出し豆腐、トマトサラダ、塩きゅうり、ゴーヤの佃煮 今回はレトルトカレー、たまにはこういうのもアリ。

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 いちじく 梨 昼食 そばパスタ(十割そば＊、豆腐、舞茸、小松菜、ねぎ、豆乳) そばパスタ そばをパスタにすると美味しい、 十割そばは切れやすいけれど、やっぱり美味しい。 夕食 ところてん

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 いちじく 夕食 玄米ごはん 小松菜のお味噌汁(小松菜、ひじき＊、ネギ) ゴーヤの佃煮 のり、梅干し お味噌汁がとても美味しかった、なぜだかわからないが美味しい。 作り方はいつもと一緒、少し薄いかなと思う味噌の量で確かに色…

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 梨 夕食 そば＊ ふきのとうの天ぷら そば、ふきのとうの天ぷら 今ごろですが、ふきのとうの天ぷらです。 水煮のものを使いました。 苦味がとても美味しくて、心臓の良いです。

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 かぼちゃとなすのカレー(かぼちゃ☆、長なす、甘長とうがらし、トマト缶＊) かぼちゃとなすのカレー、ターメリックライス、ピクルス おやつ シュガードーナツ ミントティー なぜか急にドーナツが食べたかった、何年ぶりかに食べ…

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 うどんパスタ(しそ、なす、甘長とうがらし) 昼食 ゴーヤチャンプル ゴーヤチャンプル おやつ すいか 夕食 プリンスメロン

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 天丼(玄米ごはん＊、かぼちゃ、ゴーヤ、甘長とうがらし、梅干し、しそ) かぼちゃ、ゴーヤ、甘長とうがらしの天丼 甘長とうがらしは揚げるととても美味しい。 久々の天丼で大満足。 夕食 玄米ごはん お味噌汁(ごぼう☆、わかめ＊…

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 梨 3こ おやつ ポテトと甘長とうがらしのマサラ味 ポテトと甘長とうがらしのマサラ味 ポテトはあまり食べない、、何年も食べてなかったですが、 最近、事情ありでポテトが在るので食べています。 夕食 冷やしうどん＊(わかめ＊…

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 キチュリ(ごはん☆、もやし、ネギ） 甘長とうがらしのピリ辛こんにゃく キチュリ、甘長とうがらしのピリ辛こんにゃく おやつ ぶどう ブルーベリー 夕食 カレー風焼き(もやし、ズッキーニ、ネギ) すいか すいか美味しいな。

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 いちじく 1こ 梨 1こ 昼食 キチュリ(ごはん☆、玉ねぎ＊、赤レンズ豆＊、レーズン＊) ゴーヤ＊のサブジ 甘長とうがらしの炒め物 おやつ スイカ 梨 夕食 ぎょうざ(ぎょうざの皮、れんこん、ネギ、しそ、干し椎茸) 手を抜いて 買っ…

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 梨 1こ ぶどう 6こ 昼食 玄米ごはん(青じそ、梅干し、塩こぶ) お味噌☆汁(玉ねぎ、れんこん、ひじき)

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 デラウエア 1房 ぶどう 6こ 昼食 ズッキーニ☆のそばパスタ＊(甘長とうがらし) ごぼうのあげびたし☆

☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 梨 1こ ぶどう 6こ 昼食 麻婆豆腐 (ねぎ、生姜、ニンニク、甘長とうがらし、豆腐、オートミール＊) 味噌汁 (小松菜、ひじき) ごぼうの揚げびたし キュウリのお漬物 玄米

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 梨 2こ ぶどう 10こ おやつ お豆腐(ねぎ) 夕食 そば(ネギ、わさび) ごぼうのナゲット そば、ごぼうのナゲット

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 梨 デラウエア 夕食 カレーうどん(玉ねぎ、わかめ、ねぎ、葛粉、カレー粉) 簡単で美味しい、なぜこんなにうどんが好きなんだろう。 カレーそばもいいな。

☆繰越し素材 ＊常備素材 夕食 かけうどん(ねぎ、わかめ＊)

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 ブルーベリー 夕食 バスマティのターメリックライス かぼちゃのサブジ 甘長とうがらしの揚げびたし ターメリックライス、かぼちゃのサブジ、甘長とうがらしの揚げびたし かぼちゃがとても熟していたので、急いでつかいました。 …

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 デラウエア なし 夕食 ゴーヤチャンプル なすの味噌炒め 焼きそば(もやし、ミニトマト、ネギ) ゴーヤチャンプル

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 ブルーベリー 夕食 そうめんの揚げびたしぞえ そうめんの揚げびたし添え

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 ブルーベリー おやつ キウイ

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 ブルーベリー

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 そうめん＊チャンプル(万願寺、ねぎ、人参、醤油、塩、胡椒) トマト おやつ ブルーベリー 夕食 お好み焼き(キャベツ、ネギ、人参、黒きくらげ) ガリとねりからしを添えて お好み焼き

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 お味噌汁＊ おやつ ブルーベリー、ぶどう 夕食 焼きそば＊(キャベツ、万願寺、玉ねぎ＊トマト) 食後、南部せんべいをつまんでます。 こんなのです。 南部煎餅

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 玄米＊ ゴーヤのサブジ 梅干し＊ 焼き海苔＊ 醤油＊ 玄米、ゴーヤのサブジ、梅干し、焼き海苔、醤油 苦味は心臓に良いです。 夕食 玄米＊ こんにゃく＊のピリ辛 お味噌汁(ごぼう☆、ひじき＊、ネギ) オクラの和え物 塩昆布 玄米…

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 そうめん＊(トマト、わかめ＊、人参の塩炒め) 豆腐とオクラのカレー味 そうめん、豆腐とオクラのカレー味 夕食 ラーメン(玉ねぎ＊しめじ、空芯菜、ニンニク、生姜＊) ゴーヤの酢の物(わかめ＊)

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 中華冷麺 おやつ ブルーベリー まだまだブルーベリーの山です。 夕食 お好み焼き 今日は画像がないです。

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 春雨スープ☆ 春雨スープ 昨日のスープにトマト、大葉と緑豆春雨を加え味をととのえたもの 急に南国モードの食事 おやつ アンダギーもどき ミントティー

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 玄米ごはん＊ 梅干し＊ 焼き海苔＊ 夕食 空芯菜のニンニク炒め もやしとまいたけスープ 玄米ごはん＊ 塩昆布＊ 空芯菜のニンニク炒め、もやしとまいたけのスープ、玄米ごはん ベトナム風ごはん 夏になると食べたくなります。 ベ…

☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 かぼちゃ☆のカレー バスマティのターメリックライス ピクルス ピクルス きざんだ野菜を瓶に入れ、好きなスパイスを入れ、 煮沸した適当に作ったピクルスが本当に美味しい。 おやつ パンケーキ 柚子ソース パンケーキ 小麦粉、黒…

☆繰越し素材 ＊常備素材 Branch 冷やし全粒うどん＊ ナスの八丁味噌＊炒め(玉ねぎ＊、ピーマン、ミニトマト) 冷やしうどん、なすの八丁味噌炒め 出汁を使いたかったので、うどんになりました。 おやつ きな粉団子 夕食 おやき(切り干し大根☆、なすの味噌炒め…