揚げものは美味しい。

☆繰越し素材　＊常備素材

昼食

天丼(玄米ごはん＊、かぼちゃ、ゴーヤ、甘長とうがらし、梅干し、しそ)

かぼちゃ、ゴーヤ、甘長とうがらしの天丼

甘長とうがらしは揚げるととても美味しい。

久々の天丼で大満足。

夕食

玄米ごはん

お味噌汁(ごぼう☆、わかめ＊、八丁味噌)