☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 お味噌汁＊ おやつ ブルーベリー、ぶどう 夕食 焼きそば＊(キャベツ、万願寺、玉ねぎ＊トマト) 食後、南部せんべいをつまんでます。 こんなのです。 南部煎餅

6素材 自然農野菜 ずいき 10本 なす 3こ トマト 5こ ミニトマト 15こ 万願寺 15こ ピーマン 1こ ずいき、なす、トマト、ミニトマト、万願寺、ピーマン ずいきは里芋の茎です。 これは青ずいきでアクがなくとても美味しいです。 血をキレイにしてくれます。