☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 玄米おにぎり(昆布と干し椎茸の佃煮、塩昆布) 赤味噌＊汁 昼食 玄米ごはんのお好み焼き(玄米ご飯、オクラ、干しキャベツ＊) 玄米ごはんのお好み焼き ごはんとオクラでモチモチです。 おやつ 玄米ライスプディング(きな粉＊、黒…

食材が少なすぎるので、ふつうのお店で買いました。 2素材 野菜 おくら まいたけ