☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 全粒そうめん＊(トマト、甘長とうがらし、人参のラペ、わかめ＊) 全粒そうめん 夕食 ひじき＊の煮物(突きコンニャク＊、人参) 小松菜のおひたし トマト かぼちゃのカレー(赤レンズ豆＊、玉ねぎ＊じゃがいも☆、かぼちゃ) バスマ…