☆繰越し素材 ＊常備素材 おめざ ミニトマト 昼食 かぼちゃのコロッケ(玉ねぎ＊レーズン＊) 甘長とうがらしときくらげ＊のクミン炒め バスマティのターメリックライス、ピクルドビーツ 夕食 バスマティのターメリックライス☆ オクラノサブジ(玉ねぎ＊、まいた…

4素材 自然農野菜 トマト(小) 3こ ミニトマト 10こ 甘長とうがらし 15こ かぼちゃ 半分 自然農の野菜