☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 キチュリ(ごはん☆、もやし、ネギ） 甘長とうがらしのピリ辛こんにゃく キチュリ、甘長とうがらしのピリ辛こんにゃく おやつ ぶどう ブルーベリー 夕食 カレー風焼き(もやし、ズッキーニ、ネギ) すいか すいか美味しいな。