☆繰越し素材 ＊常備素材 朝食 玄米ライスプディング(きな粉＊、黒糖＊、レーズン＊) 玄米ライスプディング 昼食 ナスのグリル(ミニトマト、玉ねぎ＊) ペペロンチーノ(鷹の爪＊、ニンニクペースト) 豆腐 ピクルス(人参、玉ねぎ、ブロッコリーの芯、きゅうり) …