☆繰越し素材 ＊常備素材 昼食 玄米＊ ゴーヤのサブジ 梅干し＊ 焼き海苔＊ 醤油＊ 玄米、ゴーヤのサブジ、梅干し、焼き海苔、醤油 苦味は心臓に良いです。 夕食 玄米＊ こんにゃく＊のピリ辛 お味噌汁(ごぼう☆、ひじき＊、ネギ) オクラの和え物 塩昆布 玄米…

2素材 自然農果物 ぶどう 少々 ブルーベリー 240g ぶどう、ブルーベリー 安心、美味しい。